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jueves, 26 de julio de 2012

Ho’oponopono

The+loveliest+faces+are+seen+by+moonlight


Ho'oponopono es un método antiguo Hawaiano de sanación puesto al día para el mundo de hoy, que nos enseña a dejar partir los bloqueos y problemas que causan desequilibrio en nosotros mismos.

Su objetivo es traer paz y equilibrio de una manera simple y efectiva, mediante la limpieza mental y física y a través de un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación.

Ho'oponopono puede ser usado por todas las personas independientemente de su edad y cultura.

HO'O significa CAUSA en hawaiano y PONOPONO significa PERFECCIÓN.
HO'OPONOPONO significa , "corregir un error" o "rectificar un error."

El Hoo-Ponopono es un proceso de tomar la responsabilidad de tu vida, de contrición, arrepentimiento, de pedir perdón y transmutación y consiste en realizar una petición a la energía del Amor Universal e Incondicional para cancelar y reemplazar las energías tóxicas que puedan hallarse en uno mismo.

El Amor efectúa dicho proceso fluyendo a través de la Mente Espiritual o Supra-consciencia y continúa su flujo a través de la Mente Consciente, liberándola de la excesiva racionalización para finalizar en la Mente Emocional o Subconsciente, donde anula todos los pensamientos que tengan emociones tóxicas, reemplazándolos con Amor incondicional.

A través de esta técnica, tenemos la capacidad de hacer lo correcto a nuestro propio Ser, de volver al estado de perfección original, donde no existía división o dualidad en nosotros, de colocar nuevamente nuestra página vivencial en blanco..., donde no existen ideas preconcebidas y reina un perfecto estado de paz, con sólo pedirle a la Divinidad que aquello que yace dentro de nosotros, aquello que ha ocasionado una división en nuestros pensamientos, venga a la superficie para ser liberado.

Al pedir perdón a la Divinidad por haber hospedado pensamientos que nos han separado de nuestra Unidad con el Espíritu... el pensamiento pernicioso y recurrente desaparece. Y cuando es liberada, el espacio se llena inmediatamente con un amoroso sentido de Unidad con todo.

No hay límites en el número de veces que esta herramienta puede ser usada, especialmente en lo referente a transmutar en pura luz tus pensamientos, los de tu familia, ancestros y descendientes, puesto que esta herramienta es una petición a purificar los pensamientos tóxicos que causan reales divisiones en tu percepción.

Ho'oponopono es un proceso simple.

Para los antiguos hawaianos, todos los problemas se empiezan a gestar en los pensamientos. Tener pensamientos no es el problema. El problema está en todos nuestros pensamientos que se encuentren llenos de memorias dolorosas sobre personas, lugares o cosas. Nosotros somos la suma total de todas nuestras experiencias, lo que significia que estamos sobrecargados con nuestras experiencias del pasado. Cuando nosotros experimentamos estrés o miedo en nuestras vidas, si miramos con cuidado, nos daríamos cuenta que la causa esta situada en nuestra memoria. Son las emociones que estan ligadas a estas memorias que nos afectan ahora. El subconcente asocia una acción o una persona en el presente con algo que paso en el pasado. Cuando esto ocurre, las emociones son activadas y se produce el estrés.

El intelecto como tal no puede solucionar esos problemas porque él solamente gestiona procesos. Gestionar cosas no soluciona los problemas del todo. Tienes que dejar que fluyan.

Cuando se hace Hoo-Ponopono, la Divinidad se hace cargo de los pensamientos dolorosos, los neutraliza y los purifica. Haciendo Ho'o-Ponopono, tú no purificas personas, lugares o cosa alguna. En cambio, neutralizas la energía dolorosa que tú asocias con esas personas, lugares o cosas. Así que la primera etapa para hacer Ho'o-Ponopono es purificar energías.

Entonces tiene lugar algo maravilloso. No solamente la energía queda neutralizada, sino que se desprende, desaparece, quedando en su lugar una nueva página vacía en blanco, vacía, donde escribir de nuevo otra realidad. La etapa final es permitirle a la Divinidad hacer acto de presencia y rellenar el vacío de esa página en blanco con Luz Divina.

Para hacer Hoo-Ponopono no necesitas saber cual fue el error cometido o cual fue el problema. Apenas necesitas percibir la existencia de situaciones físicas, mentales o emocionales que te estén abrumando. Cuando lo hagas, tu responsabilidad estriba en comenzar inmediatamente a sanar la esencia de tales situaciones, diciendo simplemente:
"Lo siento. Perdón. Gracias. Te amo. "

"Nosotros nos estamos matando a nostros mismos o nutriéndonos a nostros mismos. No existe un camino intermedio." Ihaleakala Hew Len (Descubridor del método)

Fuente: El místico

martes, 17 de enero de 2012

Cómo meditar en un minuto

pacific+morning

Un consejo rápido y útil para mantener la calma en cualquier momento y en cualquier situación (cuanto más se practique, mejor saldrá, claro...)

jueves, 6 de octubre de 2011

Aceptar las emociones

ring+%2F+y%C3%BCz%C3%BCk

Una meditación para controlar las emociones de Vicente Simón, un psiquiatra de la Universidad de Valencia, que enseña mindfullness:


Se pueden practicar más meditaciones en Escuela de meditación

viernes, 9 de septiembre de 2011

sábado, 3 de septiembre de 2011

Navegando por las nubes


toronto+sunrise

Una preciosa secuencia de fotografías sobre el cielo canario, acompañada de música:

Si pudieras sentarte y ver las nubes y el cielo moviéndose toda la noche, ¿cómo sería?
Tenemos una respuesta desde la isla de Tenerife , con una captura que duró el curso de un año, con secuencias que no sólo nos quitan el aliento sino que son instructivas.
Se puede apreciar en la película time-lapse que vemos arriba nubes que parecen flotar como el agua, el sol poniente con numerosos flashes verdes, la galaxia Vía Láctea saliendo detrás de las plantas, un colorido y doble arco iris de niebla, nubes lenticulares que parecen estacionarse cerca de los picos montañosos y coloridas coronas lunares.
El video de arriba fue tomado desde el Parque Nacional del Teide en Tenerife en las Islas Canarias (España), al noroeste de la costa africana.
El video también muestra algunos tipos de plantas inusuales en varias escenas.
Fuente: observatorio.info


El Cielo de Canarias / Canary sky - Tenerife from Daniel López on Vimeo.

miércoles, 31 de agosto de 2011

Mantra de sanación

spring+booties
'July 7 2009 Extravaganza - Prediction True'
http://www.flickr.com/

La autora del vídeo recomienda imaginar nuestro mundo inundado de luz de color blanco, verde o violeta, mientras se repite el mantra, o se escucha la canción:



viernes, 19 de agosto de 2011

Automasajes

Enviado por Rosa
Masaje+manual
'find your inner self'
http://www.flickr.com/
Presentación con masajes para reducir el estrés y la tensión.

Un poco de música relajante para ambientar:





lunes, 15 de agosto de 2011

Relájate, escucha y admira


Orchids+at+HK+Airport
'Orchid (Phalaenopsis)'
http://www.flickr.com/

Rosa nos envía esta bonita presentación, con preciosas fotografías junto con sabios consejos, que llevan de fondo música y sonidos muy relajantes.

domingo, 17 de julio de 2011

Cómo meditar

Hay una ingeniosa definición bien sencilla:

MEDITAR NO ES LO QUE PIENSAS

El libro de El secreto, que se basa en sustituir los malos pensamientos, por otro buenos, dice:


untitled
'untitled'
http://www.flickr.com/



La meditación silencia la mente, te ayuda a controlar tus pensamientos y revitaliza el cuerpo. La gran noticia es que no es necesario que medites durante horas. Para empezar basta con tres o diez minutos, y eso te conferirá un enorme control sobre tus pensamientos.

Para ser consciente de tus pensamientos, también puedes concentrarte mientras meditas en la fórmula “Yo soy dueño/a de mis pensamientos”

Por si alguien quiere aprovechar las vacaciones (el que pueda disfrutarlas ahora) para practicar, aquí quedan unos unos consejos generales encontrados en la red, y a los que he se ha añadido alguna matización:

Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y, además, puede ampliar tu visión de la vida.

Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. Si lo que necesitas es un manual básico y universal, aquí hay un método para empezar.


City+meditation
'City meditation'
http://www.flickr.com/



Pasos

Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil.






1) Siéntate en una silla o sobre un almohadón. No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero puedes hacerlo si es confortable para ti.

2) Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas mirar. Es posible que desees usar una pequeña vela para esto.

3) Procura estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que quedes dormido al meditar en esta posición.

4) Cuida tu respiración. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Solo deja que tu atención se centre en cómo fluye el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu mente se ponga en blanco gradualmente. Si te es difícil, puedes imaginar que tu mente es una pizarra o una superficie de arena; ve dibujando mentalmente números del 10 al 1, y borrándolos. Cuando notes que algún pensamiento, ruido o distracción, irrumpe en tu mente, imagina que es una nube o un pájaro que cruzan el cielo, y déjalo que se vaya libremente.



City+meditation
'Free face of a child with eyes closed meditation creative commons'
http://www.flickr.com/


5) Relaja cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, lleva tiempo relajarse completamente; uno debe hacerlo poco a poco. Empieza por la punta de tus pies, y sigue en este orden: tobillos, rodillas, muslos, ingles, caderas; muñecas, codos, hombros; zona del sexo, vejiga y bajo vientre, zona del ombligo e intestinos, boca del estómago y diafragma, corazón y pulmones; riñones y cintura, parte alta de la espalda y omóplatos, cuello y nuca; mandíbula inferior, caída; labios y lengua, sueltos; pómulos y nariz, ojos, párpados y cejas; frente, despejada; cuero cabelludo.

6) Mentalmente, concéntrate en palabras que te agraden y vayan contigo. Si eres una persona visual, en palabras que evoquen imágenes. Si eres una persona auditiva, en palabras que evoquen sonidos. Si eres una persona kinestésica (movimiento), usa palabras que evoquen sentimientos.

7) Repite estas palabras de modo que te animen a lograr lo que deseas. Por ejemplo, repite lo relajado que estás diciendo "Estoy completamente relajado" “Estoy bien” “Estoy tranquilo” “Soy feliz” (aunque en ese momento no lo seas…)


sweet+escape
'sweet escape'
http://www.flickr.com/



8) Visualiza un lugar tranquilo para ti. Este puede ser real o imaginario. Este paso puede reemplazar la repetición de palabras, trabajar juntas o ser omitido si deseas. Cuantos más detalles otorgues a ese espacio imaginario o real (colores, tacto, temperatura, árboles, pájaros, flores, nubes...), mayor será tu concentración.

Consejos

Idealmente, se desea alcanzar un estado libre de pensamientos que puedan distraernos, pero esto se alcanza con la práctica. Cuando un pensamiento o idea aparece repentinamente, no trates de bloquearla o eliminarla. Solo observa imparcialmente y deja que se desarrolle a su modo. Si no involucras en ese pensamiento, verás como desaparece poco a poco sin generar más pensamientos.

Puedes meditar en cualquier momento que tengas libre. Inténtalo en el trabajo para una rápida reducción de estrés. La mayor parte de las personas se sienten bien cerrando los ojos, pero algunas prefieren mirar a una vela o algo similar. También puedes dejar que tus ojos descansen naturalmente con tu cabeza apoyada en algún lugar suave y un ángulo confortable

Cuando medites, intenta no pensar en que no estás diciendo nada. Evita hablar contigo. Esto puede ser más difícil de lo que aparenta pero se hace más fácil a medida que uno adquiere práctica. Hay mucha verdad en el silencio.

Cuando camines pon atención en lo que te rodea. Esto ayuda a calmar la mente y ayuda a detener la charla interna de la mente.

Cuando te notes nervioso, intenta ser consciente de cada cosa que haces, de donde pones los pies o las manos, de los objetos que tocas (la forma, el tacto, la temperatura, el color…)

Meditación = Relajación total + Estado de alerta.


City+meditation
'Meditation Begins at Birth'
http://www.flickr.com/



Los niños pueden meditar con una facilidad extrema, pero solamente si entienden lo que están haciendo.

Una vez que hayas aprendido a meditar, puedes caer en estado de meditación en pocos segundos, lo cual es muy útil.

Toma un retiro para meditar por algunos pocos días. Una vez que sientas que estás meditando, sentirás mucho mejor como esto puede aplicarse a tu vida.

La meditación puede ser muy útil si tienes problemas para dormir. Mientras estés echado en tu cama, sigue estos pasos y elimina toda ansiedad relacionada con quedarte dormido.

Antes que te des cuenta, ¡ya será de mañana!

La meditación es el mejor método para desarrollar tus habilidades psíquicas. Pon atención en cómo puedes desarrollar tu intuición primero pues este es el principio básico para desarrollar tus habilidades.

Advertencias

No intentes largas sesiones de meditación cuando estés empezando, pues puede agotarte. Unos pocos minutos son suficientes al principio.

No esperes resultados inmediatos. El propósito de una buena meditación no es convertirte en un maestro Zen de la noche a la mañana.

La meditación funciona mejor si se realiza por solo el hecho de meditar y no por el resultado.

Cosas que se necesitan

Un cuarto libre de distracciones.

Un lugar confortable donde sentarse.

martes, 28 de junio de 2011

Canción de Kabir



Oh my soul, you come and you go
through the paths of time and space.
In useless play you'll not find the way,
so set your course and go.

Sing such a song with all your life,
you will never have to sing again.
Love such a one with all your heart,
you will never need to love again.

Walk such a path with all your faith,
you will never need to wonder again.
Give youself to such a Guru,
you will never have to seek again.

Pray such a prayer with all your soul,
you will never have pray again.
Die such a death at the feet of God,
you will never have to die again.

Breathe my love, breathe my love,
breathe in the quiet center.

Dice algo así como: "Oh, alma mía, vienes y vas a través de los caminos del tiempo y del espacio. No encontrarás el camino en juegos inútiles. Entonces, encuentra tu camino y ve. Canta como una canción con toda tu vida, no tendrás que volver a cantar nunca. Ama como uno solo con todo tu corazón, no necesitarás volver a amar. Camina como un sendero con toda tu fe, no volverás a buscar más. Entrega tu alma a un gran guru, no volverás a buscar. Reza como un orador con toda tu alma, no tendrás que volver a rezar. Muere como la muerte a los pies de Dios, no tendrás que morir más. Respira mi amor, respira en el equilibrio"