jueves, 27 de diciembre de 2012

Dónde encontrar la felicidad

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Como continuación de la conferencia de la semana anterior, proponemos esta sobre la felicidad.


Explica un estudio de una autora estadounidense que ha comprobado que la feliciad que está compuesta por un 50% que es congénito (por eso hay personas alegres o tristes por naturaleza), un 10% que son las circunstancias (¡sí!, sólo), y el resto, el otro 40 % es la actitud que tomamos ante la vida, y por la tanto, esta es la buena noticia, que podemos hacer mucho por ser felices.

Da algunos truquillos para ser más feliz: no adapatarnos fácilmente a las buenas situaciones (adaptación hedonista), intentar que no se conviertan en rutina, porque, entonces, pierden intensidad; evitar oír malas noticias o recrearnos en ellas (programas sensacionalistas, por ejemplo, o leer o pensar continuamente sobre la crisis), el contacto con los demás, y el agradecimiento. Recomienda, por ejemplo, enviar unas palabras a alguien que hace tiempo que no ves y a quien estás agradecido por algo que hizo hace tiempo; y, por supuesto, la autocompasión de la que hablamos en la otra entrada.

Estos son enlaces que deja de dos colegas suyos en USA, que nombra en las conferencias:
Cristopher Germer
Kristin Neff


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