El amor como forma de vida

 

Recomendamos escuchar esta conferencia que habla acerca del amor como terapia y como forma de vida. Su autor es psiquiatra.

Se pueden oír en el móvil mientras te duchas, cocinas o viajas.

Habla sobre la importancia del apego y el amor en la vida. Explica cómo y por qué los primeros años de vida fundamentan el tipo de apego que tienes el resto de tu vida. Lo justifica con la exposición de varios experimentos.

Hay dos tipos de apego: seguro/inseguro (hacia el minuto 30). El seguro se comprueba cuando, si, después de un tiempo separado de la madre, cuando ella vuelve, el niño corre a su encuentro o se alegra de verla; el apego inseguro, se comprueba cuando el niño, después de separarse de la madre, parece indiferente en el reencuentro.
 

El apego inseguro se manifiesta en la vida sobre todo en la relación de pareja de tres maneras: evasión (se evita el contacto), resistencia (se busca el contacto incluso obsesivamente), patologías (las menos).

 
Pero también esto se puede arreglar, puedes hacer cosas para conseguir ese afecto, además de mediante la terapia, mediante la autocompasión. Darnos amor a nosotros mismos aumenta las oxitocina: sonreír, abrazarnos, ponernos la mano en el corazón, y tres pasos muy sencillos:

Repetimos:
 

1. "Esto duele" (aceptación)
2. "Todo el mundo sufre" (solidaridad)
3. "Que yo esté libre de sufrimiento" (autocompasión)