No es extraño que comencemos un proyecto con todo el
entusiasmo y que una vez que ya nos hemos “embarcado” en él, poco a poco
vayamos perdiendo esas ganas que atesorábamos cuando lo comenzamos. Incluso hay
veces que lo postergamos indefinidamente o lo abandonamos por falta de tiempo.
Los expertos dicen que hay varios “síntomas” o factores que
nos pueden indicar que la fuerza de voluntad nos abandona justo cuando más la
necesitamos.
Cinco signos para explicar la falta de voluntad
Estos cinco aspectos, analizados detalladamente, nos pueden
dar una pauta de qué es lo que nos está ocurriendo y por qué nos cuesta tanto
llevar adelante un proyecto, o mejor dicho, terminarlo y ser exitosos como lo
habíamos pensado o planeado desde un principio. Toma nota y analiza con lo que
experimentas a diario, tal vez puedas encontrar una solución a tu problema.
1 - Exceso de autocontrol: quizás parezca que es un
contrasentido porque la falta de fuerza de voluntad no tiene que ver,
justamente, con el control. Sin embargo, los especialistas dicen que todo se
trata de un “juego de equilibrio”. La voluntad no es una capacidad que nunca se
agota, sino algo en lo que debemos ir “dosificando” usando la inteligencia con
la que contamos. Un reciente estudio sobre autoindulgencia ha demostrado que
los seres humanos somos vulnerables a caer en ciertas tentaciones cuando nos
estamos controlando más. Un ejemplo simple de comprender es aquél que está
llevando una dieta estricta y cuando tiene un “desliz” o un minuto de no pensar
en ese régimen, se da un “atracón”. Las personas también sufren de mayor
infelicidad cuando cae la noche y eso no es casualidad. Se debe a que las
reservas de autocontrol que lo dominan durante el día van disminuyendo al
anochecer. Entonces, el exceso de fuerza de voluntad puede convertirse en tu
peor enemigo al momento de lograr tus objetivos. ¿La solución? Esforzarse en
las tareas que valen la pena y darse un respiro en las menos importantes.
2 - Sesgo de moderación: la gran mayoría de nosotros
subestimamos o sobrestimamos la fuerza de voluntad que poseemos. Por ello es
tan común que la gente abandone su carrera, deje de ir al gimnasio o a un
curso, etc. Es frecuente que los primeros meses del año las academias estén
completas y que luego, pasadas algunas semanas, se empiecen a vaciar. Muchos
“prometemos” cuando comienza enero hacer lo que no cumplimos el año anterior,
pero esa voluntad va desapareciendo. Esto se debe a que creemos o pensamos que
somos controlados, fuertes y perseverantes y que esta vez “si” llegaremos a
diciembre con la misma rutina que en enero. Es recomendable que no te expongas
a aquellas situaciones que puedan convertirse en una tentación a dejar o bien
que puedas caer en las redes de la haraganería, la falta de ganas, las excusas
para no asistir, etc. Si no te gusta ir al gimnasio, prueba con otra actividad
para hacer ejercicio, no te “obligues” a lo que no te agrada, porque es más
fácil que lo abandones.
3 - Creencias negativas muy arraigadas: Esto puede estar
presente en nuestra mente desde que eramos pequeños o jóvenes. Por ejemplo, si
en la familia nunca creían en nosotros o nos exigían demasiado, si consideramos
que el éxito es para las personas adineradas o que no tenemos la capacidad de
tener nuestra propia empresa porque no contamos con las habilidades requeridas,
etc. Si tu idea o meta es obtener un mejor puesto en tu empleo o emprender en
un negocio ambicioso, una creencia contrapuesta puede retrasarte, al pensar que
no eres lo suficientemente merecedor, bueno o inteligente para lograrlo. Para
poder sobrellevar esto, primero deberás saber cuáles son estas ideas que rodean
tu mente, trabajar en ellas, modificar los pensamientos y añadir ideas que te
motiven al éxito. Una buena alternativa es colocar en lugares visibles frases
de motivación y autosuperación.
4 - No fijarnos en el contexto social: no eres una “isla”
autosuficiente, necesitas interactuar con los demás, eso está más que claro. Si
bien lo sabes, desestimas esta idea y crees que lo puedes todo, que no precisas
de nadie que te ayude, que lo harás mejor si es a tu manera. Estableces
objetivos como si llevarlos a cabo solamente dependiera de ti y te olvidas que
vives en un contexto, por más de que no compartas casa o piso con nadie. El
mundo está repleto de personas y también de tentaciones, una de ellas, sin
dudas, es creernos “omnipotentes”. Al plantearte cualquier meta, has que los
demás (familia, amigos, pareja, compañeros) te ayuden, participen, se involucren
y sirvan para enfrentar los obstáculos que seguramente aparecerán.
5 - Cansancio: la falta de sueño nos hace estar más
propensos a claudicar y abandonar nuestros sueños y proyecto. El tan conocido
“estrés”, del que somos víctimas millones de personas en el mundo entero, deja
de lado la motivación. Esta última es la encargada de “inyectarnos” de energía
extra a diario, para poder mantenernos despiertos cuando lo necesitamos. Sin
embargo, la ansiedad, los nervios y las preocupaciones no dejan que descansemos
lo suficiente. El cansancio prolongado tarde o temprano nos pasa factura, ya
sea con alguna enfermedad o con la falta de fuerza de voluntad. Si estás
pensando en un proyecto bien ambicioso y deseas llegar a la meta, duerme la
cantidad de horas necesarias, para poder tener tu nivel de recarga completo.
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